EN ÜST REKLAM
Psikolog Senem KADIOĞLU
YAŞAM TEKERLEĞİ
6 Eylül 2017 Çarşamba 14:28:05

Hayatlarımız çok yoğun ve yorucu hale geldi. İş hayatımız, sosyal hayatımız, aile hayatımız... Herşey son sürat...

Bir kısmımız ailesini öne alıp, bütün enerjisini ailesine harcayıp iş hayatında geldiği noktaya hayıflanıyor. Kendi potansiyeline bakıp, geldiği noktaya kızıyor. 

Bir kısmımız herşeyi kenara itip, kendini işine vermiş. Eşi isyanda, çocukları yarım. 

Kimimiz işi ile evi arasında mekik dokuyor ve ne zaman bu kadar asosyal olduğunu soruyor kendi kendine. Telefonunu eline almış dertleşmek için. Ama arayabileceği tek bir insan kalmamış. 

Kimimiz de süperman kostümünü giymiş, pelerinini takmış. "Ben herşeye yetişirim" diyor. Tüm bu koşuşturmaya eşlik eden ülseri ve migreni ile beraber. 

Bir bayram olur, bir tatil gelir ve ne yapacağımızı şaşırırız. Içimizde ukte kalmış hangi boşluğu dolduracağız? Bazen ne yapacağımıza, nereden başlayacağımıza karar veremeden bomboş geçip gider tatilimiz. Bazen de oradan oraya koştururken nasıl geçtiğini bile anlayamayız. "Yine dinlenemedim" deriz bazen. Bazen de "Daha çok yoruldum"...

Yaşam tekerleği dediğimiz bir uygulama var: 

Boş bir kağıda kocaman bir daire çizin. Sonra da hayatınızda olmasını istediğiniz konu başlıklarına ve hayatınızda ne kadar alan kaplaması gerektiğine karar verin. Dairenizi dilimlere ayırın. Bu konu başlıklarını ve kaplayacağı alanları konumlandırın. Örneğin dört alan belirlediniz. %40 aile, %30 iş, %15 arkadaşlar ve %15 hobiniz. O zaman oranlarına göre dairenizi dörde böleceksiniz. 

Sonra da her bir dilimi ele alıp, o alandaki tatmin düzeyinizi belirleyin. Örneğin hobinize ayırdığınız vakit ve enerji konusundaki tatmin düzeyiniz %30. Dairenizin yarı çapını %100 kabul edip, hobi diliminde çemberinizi, çapın  %30' luk kısmından çizin. Diğer alanlarda da aynı şekilde çalışın. 

Tamamlandığında dairenize bakın. Kendinize sorun. Bu tekerleğin sağlıklı bir şekilde dönmesi mümkün mü? Bu tekerlek sizin yaşamınız. Sizin için önemli olan her alanda tatmin düzeyinizi maksimuma ulaştırmadan sağlıklı ve keyifli bir şekilde ilerlemeniz mümkün mü? Sorun kendinize?

İhmal ederek ve yok sayarak bazı ihtiyaçlarımızı ortadan kaldırmış olmuyoruz. Yaşam kalitemize zarar veren bir eksiklik, bir boşluk besleyip büyütüyoruz. Bulduğumuz her küçük tatilde, iki yem verip doyurabileceğimizi sandığımız koca bir delik büyütüyoruz. 

Sözün özü; yaşamak istediklerinizi iki günlük küçük tatillerin içine sıkıştırmaya çalışmaktan vazgeçin. Önceliklerinizi belirleyin. Bunları uygun bir zaman planlaması ile yaşamınızın doğal akışı içerisine serpiştirin. 

Yaşamınızın tamamını keyifli ve doyumlu bir hale getirmek, kendi elinizde.

971 kez okundu.
 
HAVA DURUMU ALTI